Mùa cúm đừng chủ quan: Những điều cần làm ngay để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình!
Cúm mùa tưởng chừng chỉ là bệnh hô hấp nhẹ, nhưng nếu chủ quan, nó có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Thời điểm giao mùa và thời tiết thất thường càng làm nguy cơ bùng phát dịch cúm tăng cao. Dưới đây là một số điều cần làm để phòng ngừa cúm mùa, bảo vệ sức khỏe cho chính mình và cả gia đình.
Vì sao mùa cúm năm nay nguy hiểm hơn bình thường?
Mùa cúm năm nay đang có diễn biến phức tạp hơn so với các năm trước, với số ca mắc và nhập viện tăng nhanh tại nhiều khu vực. Dưới đây là những nguyên nhân chính lý giải vì sao mùa cúm năm nay được đánh giá là đáng lo ngại.
Biến đổi virus
Virus cúm, đặc biệt là chủng A H3N2, đang có xu hướng biến đổi nhanh chóng, làm tăng khả năng lây lan và gây bệnh nặng, nhất là ở người cao tuổi và người có bệnh nền.
Miễn dịch cộng đồng suy giảm
Miễn dịch cộng đồng là hiện tượng khi một tỷ lệ đủ lớn dân số có miễn dịch với tác nhân gây bệnh, từ đó làm giảm nguy cơ lây nhiễm trong cộng đồng. Sau đại dịch COVID-19, do ít phơi nhiễm với virus cúm và giảm tỷ lệ tiêm vaccine, nên miễn dịch cộng đồng suy giảm, làm tăng nguy cơ bùng phát dịch cúm theo mùa.
Chủng ngừa thấp
Tỷ lệ tiêm vaccine cúm hàng năm vẫn còn thấp, đặc biệt ở nhóm nguy cơ cao như người già, trẻ nhỏ và phụ nữ mang thai. Điều này góp phần vào sự gia tăng số ca mắc và biến chứng nặng.
Biến đổi khí hậu
Thời tiết lạnh và độ ẩm cao tạo điều kiện thuận lợi cho virus cúm phát triển và lây lan. Ngoài ra, ô nhiễm không khí, đặc biệt là bụi mịn (PM2.5), làm tăng nguy cơ mắc cúm và khiến bệnh thêm trầm trọng.
Biến chứng khó lường của cúm mùa
Cúm mùa tưởng chừng là bệnh “vặt”, nhưng nếu chủ quan bạn và gia đình có thể mắc những biến chứng nguy hiểm sau:
Nhiễm trùng xoang và tai: Thường xảy ra sau cúm do vi khuẩn dễ xâm nhập khi niêm mạc bị tổn thương, phổ biến ở trẻ nhỏ vì sức đề kháng còn yếu.
Viêm phổi: Là biến chứng nghiêm trọng nhất, có thể do virus cúm trực tiếp gây ra hoặc bội nhiễm vi khuẩn. Người già, người mắc bệnh mạn tính và trẻ nhỏ dễ bị ảnh hưởng nặng.
Biến chứng thai kỳ: Phụ nữ mang thai bị cúm có nguy cơ cao sảy thai, sinh non hoặc thai nhẹ cân. Cúm còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ trong suốt thai kỳ.
Viêm não: Là biến chứng hiếm nhưng rất nguy hiểm, gây rối loạn tri giác, co giật, thậm chí hôn mê. Trẻ nhỏ và người suy giảm miễn dịch có nguy cơ cao.
Suy đa cơ quan: Xảy ra trong các ca cúm nặng không kiểm soát, đặc biệt ở người có bệnh nền. Có thể dẫn đến tử vong nếu không được can thiệp kịp thời.
Nhiễm trùng huyết: Xảy ra khi vi khuẩn từ đường hô hấp lan vào máu, gây phản ứng viêm toàn thân. Đây là biến chứng nguy hiểm, có thể dẫn đến sốc nhiễm trùng và tử vong nếu không xử lý kịp thời.
Các khuyến cáo phòng chống bệnh cúm mùa từ chuyên gia
VNCDC (Cục Y Tế dự phòng Việt Nam) khuyến cáo người dân nên tuân thủ các biện pháp phòng ngừa dưới để bảo vệ sức khỏe của bản thân và người thân xung quanh mình:
1. Tiêm phòng vắc xin cúm hàng năm
Tiêm vắc xin cúm định kỳ mỗi năm là biện pháp phòng ngừa hiệu quả nhất, giúp cơ thể tạo miễn dịch với các chủng virus cúm đang lưu hành. Đặc biệt, nhóm người cao tuổi, trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai và người có bệnh nền nên ưu tiên tiêm phòng để giảm nguy cơ biến chứng nặng.
2. Tránh tiếp xúc gần với người bệnh
Virus cúm lây lan chủ yếu qua giọt bắn khi người bệnh ho, hắt hơi hoặc nói chuyện. Do đó, cần hạn chế tiếp xúc gần với người có triệu chứng cúm và giữ khoảng cách an toàn để giảm nguy cơ lây nhiễm.
3. Đeo khẩu trang
Đeo khẩu trang là biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả trong phòng ngừa cúm mùa. Khẩu trang giúp hạn chế giọt bắn chứa virus từ người nhiễm khi ho, hắt hơi, đồng thời bảo vệ người khỏe mạnh khỏi hít phải virus trong môi trường xung quanh. Bạn nên đeo khẩu trang khi đến bệnh viện hoặc nơi đông người.
4. Rửa tay thường xuyên
Rửa tay bằng xà phòng và nước sạch trong ít nhất 20 giây giúp loại bỏ virus bám trên tay. Nên rửa tay sau khi ho, hắt hơi, trước khi ăn và sau khi tiếp xúc với các bề mặt công cộng.
5. Giữ nhà cửa sạch sẽ
Thường xuyên lau chùi, dọn dẹp các bề mặt như sàn nhà, giường, rèm cửa, bàn ghế,... để hạn chế tiếp xúc với vi khuẩn, virus là cách đơn giản nhưng hiệu quả để phòng ngừa cúm mùa. Nếu có điều kiện, hãy đầu tư robot hút bụi, máy hút bụi lau nhà để hỗ trợ làm sạch nhanh và sâu hơn, đặc biệt trong những ngày thời tiết ẩm hoặc chuyển mùa.
Bạn có thể tham khảo các dòng sản phẩm của Roborock – thương hiệu cung cấp cả robot hút bụi lau nhà và máy hút bụi lau nhà.
Robot hút bụi lau nhà: Trang bị lực hút mạnh và hệ thống lau xoay hoặc rung giúp loại bỏ bụi mịn, vi khuẩn trên sàn nhà. Một số mẫu có dock sạc tự giặt và sấy giẻ lau, hạn chế nấm mốc, vi khuẩn phát sinh.
Máy hút bụi cầm tay: Trang bị đầu hút chuyên dụng giúp làm sạch hiệu quả rèm cửa, ghế sofa và các khu vực dễ tích tụ bụi mịn, giúp nhà cửa luôn sạch sẽ.
Máy hút bụi lau sàn: Làm sạch bụi mịn hiệu quả với lực hút mạnh mẽ và hệ thống lau sàn tiên tiến.
Máy Hút Bụi Cầm Tay Không Dây Roborock H5
6,990,000₫
Máy Hút Bụi Cầm Tay Roborock Dyad Air
9,990,000₫
Máy Hút Bụi Cầm Tay Roborock Dyad Pro
11,490,000₫
Máy Hút Bụi Cầm Tay Roborock F25
8,990,000₫
6. Đảm bảo không khí trong lành
Không khí trong nhà nếu bí, ẩm và nhiều bụi mịn là môi trường lý tưởng cho virus cúm phát tán nhanh hơn. Việc sử dụng máy lọc không khí giúp loại bỏ các hạt bụi siêu nhỏ, vi khuẩn và tác nhân gây bệnh. Từ đó duy trì môi trường sống sạch, thông thoáng và an toàn hơn trong mùa dịch.
Máy Lọc Không Khí Levoit Core Mini Pro
1,490,000₫
Máy Lọc Không Khí Levoit LV-H128
1,590,000₫
Máy Lọc Không Khí Levoit Core Mini
2,490,000₫
Máy Lọc Không Khí Levoit Core 300
2,790,000₫
Máy Lọc Không Khí Levoit Core P350
3,190,000₫
Máy Lọc Không Khí Levoit Vital 100S
3,390,000₫
7. Xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh
Một chế độ ăn cân đối, giàu vitamin C, D và kẽm giúp cơ thể tăng sức đề kháng, chống lại virus cúm hiệu quả hơn. Ngoài ra, vì 70% hệ miễn dịch nằm ở đường ruột, nên việc bổ sung thực phẩm chứa probiotic như sữa chua là rất cần thiết, giúp tăng cường khả năng phòng bệnh từ bên trong.
8. Ngủ đủ giấc, giảm stress
Cơ thể cần được nghỉ ngơi đúng cách để tái tạo năng lượng và duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh. Thiếu ngủ hoặc căng thẳng kéo dài khiến khả năng phòng bệnh suy giảm rõ rệt. Để hỗ trợ giấc ngủ và thư giãn tinh thần, bạn có thể sử dụng các thiết bị như máy massage Breo. Thiết bị có các tính năng như nhiều chế độ massage và sưởi ấm. Sử dụng thường xuyên có thể hỗ trợ giảm căng thẳng và tăng cường tuần hoàn máu, mang lại cảm giác thư thái.
Gối Massage Lưng & Thắt Lưng Breo Back 2
2,490,000₫
Kính Massage Mắt Trẻ Em Breo See 5K
3,690,000₫
Lược Điện Massage Da Đầu Breo Scalp 3
4,990,000₫
Tạm kết
Trên đây là những cách đơn giản nhưng hiệu quả để phòng cúm mùa. Mời bạn ghé O-Tech Việt Nam tham khảo thêm sản phẩm dọn dẹp nhà cửa chính hãng phù hợp để bảo vệ sức khỏe gia đình, giữ không gian sống luôn sạch sẽ và an toàn trong mùa dịch.
Nguồn tham khảo:
